Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Datang Bulan Secara Alami sangat perlu diketahui oleh wanita, terutama mereka yang mengalami gangguan saat haid. Gangguan saat haid sangat menyiksa dan membuat wanita bisa berguling-guling sangking sakitnya. Hal ini sering terjadi pada saudari saya.
Maka dari itu, perlu rasanya saya berbagi Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Datang Bulan Secara Alami kepada pada wanita yang sering mengalami gangguan fase haidnya. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan nyeri saat haid.
 |
| Cara Mengatasi Nyeri Pada Saat Haid |
Tips Mengatasi Haid dengan Kunyit
 |
| Kunyit |
Selain itu kunyit asam juga dapat membuat tubuh kita terasa segar jika kita rutin mengkonsumsi minuman yang kaya dengan vitamin ini. Untuk membuat jamu kunyit asam cukup mudah siapkan beberapa ruas kunyit, jahe,dan kencur kemudian parut dan peras ambil bagian sarinya dan rebus, campurkan asam jawa dan gula merah. Kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Dinginkan sejenak minum selagi hangat. Anda dapat mengkonsumsi minuman tersebut 2 kali dalam sehari. Jika ingin mendapatkan hasil terbaik konsumsi minuman tersebut sebelum datang bulan, ketika datang bulan dan setelah datang bulan.
Senam Kecil Dapat Membantu Mengatasi Nyeri Ketika Menstruasi
 |
| Lakukan Senam Kecil |
Penyebab terjadinya nyeri saat anda menstruasi adalah karena sirkulasi darah kotor yang mengalir mengalami gangguan atau tidak lancar. Olahraga ringan dapat membantu anda untuk melegakan aliran darah yang berjalan atau bekerja tidak normal. Anda akan merakan perbedaan jika anda melakukan berbagai gerakan kecil yang dapat meranggsang secara langsung sistem sirkulasi darah anda, sehingga anda akan merasakan desiran darah tersebut berjalan lancar dan normal. Dan rasa nyeri yang anda rasakan akan berangsur membaik.
Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi
 |
| Makanan Mengandung Zat Besi |
Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi sangat membantu khususnya bagi anda yang memiliki kendala saat menstruasi. Wanita yang memiliki tekanan darah rendah atau anemia akan lebih rentan mengalami nyeri saat haid. Untuk mengantisipasi hal tersebut mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi dapat menjadi solusinya. Makanan yang mengandung zat besi diantaranya adalah sayur bayam, kacang-kacangan, anda juga dapat mengkonsumsi ubi rambat merah karena ubi tersebut memilki kadar zat besi yang cukup tinggi.
Saat anda memiliki waktu luang atau santai ganti cemilan anda dengan cemilan berbahan kacang-kacanagan. Misalnya saja anda mengolah kacang tanah menjadi kacang goreng, atau kacang rebus. Cara tersebut sangat mudah dan lebih ekonomis. Untuk mendapatkannyapun tidak diperlukan cara yang terlalu sulit karena kacang tersedia di pasar-pasar tradisional.
Demikianlah beberapa Cara Ampuh Mengatasi Nyeri Datang Bulan Secara Alami dari kami. Semoga bermanfaat. Baca juga:
