12 Makanan Tidak Sehat Pantangan bagi Ibu Hamil - selamat pagi pemirsan, oh ya sebelumnya kita sudah membahas mengenai 10 Makanan Sehat dan Terbaik untuk Ibu Hamil. Sebagaimana yang kita ketahui, menjaga kesehatan janin itu sangat perlu dan harus dilakukan oleh ibu tentu dengan dukungan sang ayah, agar bisa berjalanan maksimal. Ya wajar saja, karena wanita hamil biasanya tidak bisa berbuat banyak, maka sangat perlu perhatian dari sang suami.
Selain makanan anjuran, seorang wanita yang sedang mengandung juga punya beberapa makanan pantangan yang sebaiknya jangan dikonsumsi. Kali admin coba ingin berbagi kepada anda mengenai 12 Makanan Tidak Sehat Pantangan bagi Ibu Hamil. Sebenarnya anda boleh-boleh saja mengkonsumsinya, tapi ya nanti akan menimbulkan efek tidak baik bagi janin anda, bahkan untuk anda juga.
Jika anda ingin mendapatkan panduan, saran dan tutorial langsung dari dokter ahli, silahkan dapatkan Buku Panduan Tips Kehamilan berikut:
Ibu, ayah, mari kita jaga titipan ini agar mereka nanti menjadi anak yang sehat, bugar, berguna bagi siapapun terutama bagi bangsa kita ini. Oke langsung saja kita bahas satu persatu apa saja kira-kira 12 Makanan Tidak Sehat Pantangan bagi Ibu Hamil itu? Berikut rinciannya untuk anda.
Makanan Tidak Sehat Pantangan bagi Ibu Hamil
1. Makanan mentah atau setengah matang
Bagi bumil, penting sekali menghindari konsumsi makanan mentah atau kurang matang. Makanan ini memungkinkan adanya kandungan bakteri dan virus yang dapat memengaruhi kesehatan ibu dan bayi. Karenanya, upayakan setiap makanan yang ingin bumil konsumsi, tingkat kematangannya sudah sempurna.
2. Alkohol
Meskipun red wine dilaporkan mampu memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, namun jangan diminum saat hamil. Segala jenis alkohol bisa bersifat beracun bagi bayi. Jadi hindari minuman ini ketika hamil.
3. Mengonsumsi seafood
Seafood mengandung omega-3 yang baik untuk bayi. Namun, Anda juga harus menghindari makanan laut dengan merkuri yang tinggi. Sebab, hal ini bisa merusak otak bayi. Selain itu, upayakan menghindari sajian makanan ikan hiu, king mackerel, kepiting, udang, dan salmon.
4. Kafein
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan kalau kafein yang dikonsumsi ibu hamil bisa membuat bayi lahir dengan berat badan kecil. Meskipun kopi ada yang tidak berkafein, konsumsinya secara berlebihan tetap kurang baik bagi kesehatan.
5. Daging olahan
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi daging olahan berhubungan dengan risiko mati muda. Jika orang biasa saja tidak dianjurkan untuk makan daging olahan, ibu hamil jelas harus menghindari makanan yang satu ini.
6. Teh herbal
Minuman yang satu ini sebenarnya menyehatkan. Namun sifatnya bisa berubah menjadi berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Ibu hamil juga dilarang minum teh bunga chamomile. Untuk lebih jelasnya, hubungi dokter karena kondisi dan kebutuhan setiap ibu hamil pasti berbeda-beda.
7. Susu dan keju tanpa pasteurisasi
Susu dan keju yang belum diproses atau tidak dipasteurisasi tidak sebaiknya diminum oleh ibu hamil. Sebab kemungkinan besar ada banyak bakteri yang bersarang di dalamnya. Lebih baik minum susu jenis lain yang lebih menyehatkan.
8. Pemanis buatan
Penyebab: Meski efek samping bahan pemanis tambahan terhadap tumbuh kembang janin masih belum diketahui secara pasti, sejumlah pakar melarang wanita hamil mengonsumsi pemanis buatan. Hindari minuman yang tinggi gula. Lebih baik Anda banyak-banyak minum air putih atau jus buah segar.
9. Sayuran yang tidak dicuci
Sayuran sangat penting bagi pekembangan janin dalam perut Anda, tetapi makan sayuran yang tidak dicuci terlebih dahulu atau makan sayuran mentah sebagai lalapan sangat berbahaya bagi kehamilan.
10. Daging setengah matang
Daging, steak atau unggas yang dimasak setengah matang berisiko tinggi terkontaminasi dengan bakteri, seperti coliform, toksoplasmosis dan Salmonella. Selain itu, hati ternak tidak aman untuk dimakan selama kehamilan. Masaklah daging hingga benar-benar matang agar bakteri dalam makanan mati untuk menjaga kesehatan janin Anda.
11. Telur mentah dan setengah matang
Anda membutuhkan protein dari telur, tetapi hindari makan telur yang dimasak setengah matang ketika hamil. Telur mentah dan setengah matang mengandung bakteri yang dapat membahayakan tubuh. Selain itu, Anda juga harus menghindari saus mayones karena mengandung telur mentah.
12. Ikan tertentu karena kandungan merkuri yang tinggi
Hindari konsumsi ikan seperti ikan kembung, king mackerel, hiu, dan jenis ikan lainnya yang mengandung merkuri tinggi. Merkuri dalam ikan dapat menyebabkan kerusakan otak.
Bagaimana sist? Saya rasa ada beberapa yang menjadi favorit anda. Kami sarankan untuk meninggalkannya sementara waktu selama masih mengandung atau tinggalkan saja sebisa mungkin, mudah-mudahan bermanfaat.. demikianlah ulasan dari kami mengenai 12 Makanan Tidak Sehat Pantangan bagi Ibu Hamil. Baca juga:
